【膠原蛋白粉怎麼吃?】

每個人或多或少都聽過膠原蛋白

也都知道人體一定要補充膠原蛋白

但是你知道膠原蛋白怎麼吃，

才可以發揮膠原蛋白最大的功效嗎?

今天，就在這裡

提供你補充膠原蛋白的小撇步

讓我們一起探索膠原蛋白，

打開您全新的視野!!!

【膠原蛋白粉熱水可以嗎?】

膠原蛋白粉的成份是蛋白質，

蛋白質遇到熱會凝固成為固體，

如同我們在煎蛋、荷包蛋這樣，

這種改變，我們稱做蛋白質變性。

因此若膠原蛋白粉遇到高溫糊成一團，

一定要攪開讓它完全融入水中。

BUT！人生最厲害的就是這個BUT

因為蛋白質變性的因素 打破了原先蛋白質的架構。

反而提高了膠原蛋白的消化率，

更容易被胃裡的蛋白梅消化酵素作用。

因此膠原蛋白粉用熱水不但沒有問題

反而效果更好喔

【膠原蛋白粉副作用是什麼?】

膠原蛋白是很健康的天然食品

唯一的副作用在於高蛋白質，

也就是熱量!!

如同上面所講，

膠原蛋白粉的組成都是蛋白質

如果是純100%的膠原蛋白，

大約有90%以上都是蛋白質

所以熱量是非常驚人的。

因此建議一天約攝取3克~6克就可以了

【最好的補充，膠原蛋白和維生素c一起吃】

吃膠原蛋白一定要配維生素C

維生素C是膠原蛋白合成最重要的元素

透過補充維生素C

可以促進體內膠原蛋白的合成

但要注意，

如果把膠原蛋白和維他命c一起吃

溫度千萬不能超過60度C，

否則會破壞掉維他命C，影響膠原蛋白合成的效果喔

一般人補充維生素C，都會推薦吃綜合維他命錠， 

這樣可以把每天所需的維生素一次補齊 。

但除了綜合維他命，還有更天然的保養方式， 

那就是蜂花粉 。

蜂花粉本身含有維生素約11種、

礦物質約27種、多種酶類、 

還有9種必需胺基酸、

讓你不只可以補充膠原蛋白， 

還可以一次補足人體所需要的各種營養。

既然都選擇了純天然的膠原蛋白， 

那是不是選擇天然蜂花粉補充更棒呢。

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